El cielo gris le pega al sueño de Mar del Plata

Semanas de cielo tapado, humedad y pocas horas de luz directa ya se sienten más allá del pronóstico: en Mar del Plata, especialistas consultados advierten que la nubosidad persistente puede desordenar el descanso, el ánimo y las rutinas de muchas personas.

El punto está en el reloj biológico. La luz natural ayuda a sincronizar los ciclos que regulan cuándo dormimos, cuándo estamos más activos y cómo responde el cuerpo durante el día. Cuando esa señal baja durante varios días, pueden aparecer insomnio, irritabilidad, cansancio y episodios de ansiedad, según el enfoque de profesionales de la cronobiología y la psiquiatría citado en el informe.

No significa que cada jornada gris provoque un cuadro de salud mental ni que haya un diagnóstico automático detrás de dormir mal. Pero la acumulación de días con poca exposición a la luz, sumada a planes al aire libre que se caen y una rutina más encerrada, puede impactar en el bienestar cotidiano. El dato que incomoda es que el malestar no queda en la ventana: se mete en el sueño, el estudio, el laburo y la convivencia.

La recomendación difundida por los especialistas es sostener momentos de exposición a la luz natural durante el día, aun con el cielo cubierto, porque la retina sigue recibiendo radiación disponible a través de las nubes. También remarcan la importancia de mantener horarios relativamente estables para dormir y levantarse. Si el insomnio, la ansiedad o el bajo estado de ánimo se sostienen o afectan la vida diaria, corresponde consultar con un profesional de salud.

El fenómeno también toca la previa del verano marplatense. La Cámara de Balnearios informó demoras en el armado de carpas y sombrillas y una caída del 15% en las reservas de sombra frente al período anterior. Gastronomía, hoteles, centros culturales y paseos de compras reacomodan su propuesta para un turista que quizá llegue buscando plan bajo techo.

El cambio climático asociado a El Niño recién empezaría a modificarse de forma tangencial en febrero, de acuerdo con la nota original. Hasta entonces, Mar del Plata tiene un desafío menos visible que una calle anegada: cuidar el ánimo cuando el gris se vuelve parte fija de la semana. ¿Cuánto te cambia la rutina una racha larga sin sol?